11 Август 2020, 22:45:59

- УЮТНЫЙ ФАРМ ЧАТИК

* Новости

                     Для постоянных клиентов:
Подарки от магазина за отзыв с фото действуют.:good:

Проф. консультанты ББ и диетологи всегда помогут
    вам ценными советами и рекомендациями:

                       Консультации по составлению курса :help:
                       Консультации по тренингу :help:
                       Консультации по питанию :help:
                       Разбор анализов :help:

                                     ВНИМАНИЕ!!!
         Мы переехали на новый домен
                   Animal-Farma.pro

Фото полученных заказов

Автор Тема: Анализы для женщин / Правила и особенности сдачи анализов  (Прочитано 3718 раз)

11 Сентябрь 2018, 10:24:39
Ответ #15

Юля

Гость
Здравствуйте Андрей!
Сделала анализы которые вы просили. Заранее спасибо за помощь.

11 Сентябрь 2018, 14:38:31
Ответ #16

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Здравствуйте Андрей!
Сделала анализы которые вы просили. Заранее спасибо за помощь.
Здравствуйте
Какие у вас жалобы, помимо лишнего веса?
Распишите как долго вы боритесь без прерывно с весом и как именно?
Сроки труда: год, три, больше?
Сколько дней в неделю  и по сколько часов тренинг?
Подсчет кбжу в сутки и как совмещаете углеводы и белки?

13 Сентябрь 2018, 10:29:58
Ответ #17

Юля

Гость
Здравствуйте
Какие у вас жалобы, помимо лишнего веса?
Распишите как долго вы боритесь без прерывно с весом и как именно?
Сроки труда: год, три, больше?
Сколько дней в неделю  и по сколько часов тренинг?
Подсчет кбжу в сутки и как совмещаете углеводы и белки?
Помимо лишнего веса есть отечность.
Три года борюсь, с небольшими перерывами конечно(отпускала себя по калориям, но в меру, не обжиралась). Похудела за это время на 18 кг(сидела где-то на 700 ккал в сутки, знаю - не правильно), потом набрала 10 кг - связываю это с приемом гормонального препарата.
Силовые тренировки в зале 2 раза в неделю по 2 часа, в остальные дни дни работа на ногах, трачу 800 ккал в сутки по фитнес-браслету.
Сейчас 1500 ккал в сутки, БЖУ 25/25/50, раздельного питания нет, белки и углеводы вместе кушаю. Ушел 1кг за месяц.

13 Сентябрь 2018, 16:53:57
Ответ #18

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Помимо лишнего веса есть отечность.
Три года борюсь, с небольшими перерывами конечно(отпускала себя по калориям, но в меру, не обжиралась). Похудела за это время на 18 кг(сидела где-то на 700 ккал в сутки, знаю - не правильно), потом набрала 10 кг - связываю это с приемом гормонального препарата.
Силовые тренировки в зале 2 раза в неделю по 2 часа, в остальные дни дни работа на ногах, трачу 800 ккал в сутки по фитнес-браслету.
Сейчас 1500 ккал в сутки, БЖУ 25/25/50, раздельного питания нет, белки и углеводы вместе кушаю. Ушел 1кг за месяц.
Здравствуйте
Юлия, так вы решайте уже как быть? - Бороться или пытаться?
1. Отечность. Это не из-за щитовидной и не горомны. Проверьте почки и убавить прием Белка. Белка должно быть не более 1.2 грамм/кг. При минимуме углеводов будет нагрузка на почки, из-за отсутствия баланса: белки/углеводы. Жидкости пей больше и обследуйте почки: узи, общий анализ мочи.
2. Отечность может связан с культурой питания. Разделите белки и углеводы. Изучите тему Консультации по питанию онлайн. Это вам поможет и скинуть вес и улучшить качество жизни.
3. Тренировки должны у вас быть каждый день. на работе хоть прыгайте - это работа и нагрузка рутинная.
Обязательное кардио каждый день от 3 км за 20минут. Стараться 2-3 раза в  неделю бегать 6 км.
Тренировки усилить по интенсивности и заниматься не менее 3 раз в неделю.
Нужно задавать в питании по калориям Дефицит и Профицит. Делать качели: месяц 2000 ккал; месяц 1000 ккал; месяц 750 и обратно.
4. Ваши анализы достаточно хорошие. Вам не хватает упорства и времени.

14 Сентябрь 2018, 00:49:58
Ответ #19

Юля

Гость
Здравствуйте Андрей!
Спасибо вам огромное, поняла в каком направлении двигаться, узи и анализ мочи делала - все норм, тему по питанию обязательно изучу, упорства добавлю :bb:
Для здоровья не вредно на 750 ккал месяц сидеть?

14 Сентябрь 2018, 09:16:58
Ответ #20

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Здравствуйте Андрей!
Спасибо вам огромное, поняла в каком направлении двигаться, узи и анализ мочи делала - все норм, тему по питанию обязательно изучу, упорства добавлю :bb:
Пожалуйста!
Успехов и будьте здоровы!

Для здоровья не вредно на 750 ккал месяц сидеть?
Месяц можно, но контролируя гормоны щитовидной и смотреть ОАК с биохимией: ттг, т3 общ.., т4 свободный; оак, билирубин общий, общи белок, мочевина креатинин.
Перед каждым циклом смены Калоража сдавать анализы, и на последнем, где ниже 1000 ккал - сдавать еще и среди цикла и после.
Питание не может быть для всех!
Нужно отдать этому время и не год, чтоб подобрать оптимальное и рабочее соотношение КБЖУ при которых вам будет комфортно и терпимо на цикле сушки.

« Последнее редактирование: 14 Сентябрь 2018, 09:18:16 от Тренер здоровья »

14 Сентябрь 2018, 18:36:18
Ответ #21

Юля

Гость
Ок, спасибо вам огромное, очень помогли.

15 Сентябрь 2018, 14:29:47
Ответ #22

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Ок, спасибо вам огромное, очень помогли.
И вам спасибо за доверие!
Обращайтесь и будьте здоровы.

15 Декабрь 2018, 21:16:45
Ответ #23

Юля

Гость
Здравствуйте! Помогите пожалуйста расшифровать анализ на инсулинорезистентность. Заранее благодарна.

17 Декабрь 2018, 14:55:51
Ответ #24

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Здравствуйте! Помогите пожалуйста расшифровать анализ на инсулинорезистентность. Заранее благодарна.

Здравствуйте
Что вас беспокоит по этому вопросу?

17 Декабрь 2018, 17:38:33
Ответ #25

Юля

Гость
Что вас беспокоит по этому вопросу?
Похудеть хочу)), анализы на гормоны выкладывала ранее. Вот решила инсулинорезистентность проверить и он не очень мне нравится. Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу, если вас не затруднит. Спасибо.

18 Декабрь 2018, 14:12:38
Ответ #26

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Похудеть хочу)), анализы на гормоны выкладывала ранее. Вот решила инсулинорезистентность проверить и он не очень мне нравится. Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу, если вас не затруднит. Спасибо.
Здравствуйте
Нормальный инсулин. на 4 с плюсом. Поджелудочная не ушатана.
Если хотите скинуть вес - стоит взять себя в ручки. Делайте 3 приема пищи
Первый: в 12 дня: мясо+овощи+зелень+льняное масло стол. ложку, а перед этим загрузка протеином, за 15 минут до основного рациона
Второй: в 15-16 дня - орехи, с ячневой кашей и льняным маслом; можно чуть мюслей с овсянки+орехи+прот.
Третий: 1 18-19 вечера, такой же подход как и в первом.

По второму. Это время легкой еды, иногда фруктов. Иногда чередовать суп/молочные/каши с орехами. Тыквенная каша в этом время самое предпочтительное! Тыквенная каша с орехами например.


Это все.
3 приема пищи - это 3 приема пищи.
Никаких жевачек, вкусняшек, яблочек и тому подобное в другое время.

Этот подход достаточен любому человеку, которого волнует здоровье и особенно поджелудочная.
Частые приемы пищи - ведут к росту инсулина, который мешает похудеть и он же может однажды не производиться поджелудочной, которая устала от частых приемов пищи, отсюда диабет растет.

Я питаюсь так давно: 3-4 приема, чаще 3.
Тренировка утром натощак.

После сна загрузка аминокислотами и перед сном так же.

Занимайтесь.
« Последнее редактирование: 18 Декабрь 2018, 15:59:07 от Тренер здоровья »

18 Декабрь 2018, 17:38:41
Ответ #27

Юля

Гость
Спасибо за такой подробный ответ. Под протеином подразумеваете спортивное питание или просто белковый прием пищи?

18 Декабрь 2018, 19:31:51
Ответ #28

Тренер здоровья

Консультант-модератор
Спасибо за такой подробный ответ. Под протеином подразумеваете спортивное питание или просто белковый прием пищи?
Хорошего вечера - смотрите мой Инстаграм, стараюсь выкладывать примеры питания в историю.
Протеин - бад.
А так же, аминокислоты
Омега 3 обязательно и витамины комплексные.

 



Хотите быть в курсе всех фарм новостей?
Быстрая регистрация!