22 Октябрь 2020, 18:41:49

- УЮТНЫЙ ФАРМ ЧАТИК

* Новости

                     Для постоянных клиентов:
Подарки от магазина за отзыв с фото действуют.:good:

Проф. консультанты ББ и диетологи всегда помогут
    вам ценными советами и рекомендациями:

                       Консультации по составлению курса :help:
                       Консультации по тренингу :help:
                       Консультации по питанию :help:
                       Разбор анализов :help:

                                     ВНИМАНИЕ!!!
         Мы переехали на новый домен
                   Animal-Farma.STORE

Фото полученных заказов

Автор Тема: Проблема с позвоничником  (Прочитано 2106 раз)

25 Июнь 2019, 15:25:51
Прочитано 2106 раз

Станислав_Бойков

Гость
подскажите пожалуйста какую программу тренировок можно использовать, при протрузия в пояснице и щеунлм остеохондрозе?

25 Июнь 2019, 16:18:51
Ответ #1

Тренер здоровья

Консультант-модератор
подскажите пожалуйста какую программу тренировок можно использовать, при протрузия в пояснице и щеунлм остеохондрозе?
Здравствуйте
Извиняюсь за нескорый ответ.
Такте вещи на форумах не ищут и не советую бегать по лругим ресурсам и спрашивать у бездельников - нарветесь на олигофренов.

Нужно искать центры Бубновского или купить его книгу и уроки работать по этой системе с тренером,а лучше с реабилитологом при тренажёрном зале.
Я как специалист в этой сфере - провожу только индивидуальные тренировки, удаленно это не делается. Вам нужен специалист,который будет следить и направлять вас, только так.

для вас исключены все упражнения стоя
работа с отягощениями только лежа и сидя
забыть про такие упражнения: становая, жим ног лежа в платформе, выпады, шраги, подъем штанги на бицепс или армейский жим стоя, сидя не все жимы разрешены (индивидуально смотреть).

Желательны: подтягивания, гиперэкстензия (обратная - туловище неподвижно, а ноги работают как декомпрессия).


« Последнее редактирование: 25 Июнь 2019, 16:19:46 от Тренер здоровья »

 



Хотите быть в курсе всех фарм новостей?
Быстрая регистрация!